3. Wandelpauze meditatie
Hallo lieve wandelaar.
Dit is geen aflevering om naar te luisteren op de bank. Dit is een wandelmeditatie. Een wandelpauze van vijftien minuten waarin ik naast je meeloop.
Je hebt niets nodig. Geen pen, geen notitieboekje, geen rust in je hoofd vooraf. Alleen je oordopjes, je jas, en de grond onder je voeten.
We gaan langzaam lopen. Ademen. Voelen wat de aarde onder je voeten doet. En één gedachte even neerleggen, voor de tijd dat we samen lopen.
Precies wat een overprikkeld zenuwstelsel nodig heeft als je hoofd te vol is en je lijf te stil.
Mooi dat je hier was. Dat je bewoog. Dat je even stil was.
Je hoeft het niet allemaal tegelijk op te lossen. Je hoeft alleen maar de volgende stap te zetten.
Liefs Suus
Wil je elke week een nieuwe wandelmeditatie of mini-oefening in je inbox? Schrijf je dan hieronder in voor de wandelbrief.
Meer weten over mijn signature programma Walk and Rise? Klik hier.1 op 1 coaching is ook een mogelijkheid. Klik hier voor meer informatie.
Meer weten over wandelen en je zenuwstelsel? Lees dan hier verder.