Burnout
Slaap, vermoeidheid en overprikkeling
De stille klachten. Die verdwijnen niet als je een week vrij neemt. Hersenmist die je drie keer dezelfde zin laat lezen. Slecht slapen ondanks dat je doodmoe naar bed gaat. Geluiden die ineens te hard zijn, licht dat steekt, kleren die irriteren waar ze eerst niets deden.
Op deze pagina vind je de paden door deze stille kant van burnout. Niet om je te diagnosticeren, wel om je te helpen begrijpen wat er onder de moeheid speelt en wat je eraan kunt doen, in jouw tempo.
Hersenmist bij burnout
Het meest hardnekkige symptoom. Wat het is, waarom het ontstaat, hoe lang het duurt en wat helpt om weer helder te worden.
Overprikkeld zijn
Wanneer alles te veel wordt. Geluid, mensen, schermen, je eigen gedachten. Hier lees je wat overprikkeling fysiologisch is en hoe je je systeem kalmeert.
Moe wakker worden
Slapen helpt niet meer. Je staat op alsof je een nacht hebt doorgewerkt. Wat zegt dat over je zenuwstelsel en wat kun je eraan doen?
Meditatie voor het slapen
Wat werkt en wat niet. Niet als prestatie of als nieuwe avond-taak, maar als rustige overgang van actief naar slapen.
Druk op je borst door stress
Een lichamelijk signaal dat veel mensen herkennen. Wat het is fysiologisch, wanneer het zorgwekkend wordt, en wanneer het een rustsignaal van je systeem is.
Een praktisch handvat
Voor alle klachten geldt eigenlijk hetzelfde: ze worden minder als je rem weer aan komt. Je nervus vagus, je adem, je voeten op de grond.
Let op: het is geen vervanging van medisch advies. Ga altijd naar een dokter als je klachten hebt.