6. Dit is waar je woont
Hallo lieve wandelaar.
Voordat ik iets zeg, mag ik je vragen om even iets te doen? Adem in. Diep, door je neus. En laat 'm rustig uit.
Voel je schouders? Laat ze 1% zakken. Voel je kaken? Iets losser. Voel je buik? Iets minder ingetrokken.
Dat is waar deze aflevering over gaat. En dat is waar deze nieuwe podcast-reeks begint. Geen groot verhaal, geen scherm dat uit moet, geen ritueel dat we allemaal doen. Vandaag gaan we naar binnen. Naar de plek waar je eigenlijk al de hele tijd bent, en waar je waarschijnlijk minder vaak echt komt dan je denkt.
Je lijf.
Ik begin hier bewust. Want alles wat de komende weken komt — over hoe we met elkaar praten, over schermen, over de buurvrouw wiens naam we niet weten — leunt op deze aflevering. Voordat we naar buiten kijken, wil ik je eerst thuis brengen. Bij jezelf.
Druk op play wanneer je er klaar voor bent.
In de aflevering loop ik met je door drie plekken in je lijf — kaken, schouders, buik. Bij elk benoem ik wat we daar meestal vasthouden zonder het te weten. En ik geef je één klein experiment mee voor deze week. Niks groots. 1% is genoeg.
Misschien voel je onderweg dingen die je vanochtend nog niet zou hebben opgemerkt. Misschien blijft het rustig. Allebei mag. Je hoeft niks te bewijzen.
Wat ik hoop dat je meeneemt is dit. Je hoeft niet ergens naartoe om thuis te zijn. Je woont al ergens. Dit lijf is dat huis. Meer heb je niet nodig.
Liefs Suus
Wil je elke week een nieuwe wandelmeditatie of mini-oefening in je inbox? Schrijf je dan hieronder in voor de wandelbrief.
Meer weten over mijn signature programma Walk and Rise? Klik hier.1 op 1 coaching is ook een mogelijkheid.Klik hier voor meer informatie.