Walk & Rise

Luister.

Deze podcast is een gratis, open plek om kennis te maken met de energie en visie achter Walk & Rise. Een voorproefje van hoe wandelen en heling samenkomen in zachte begeleiding, reflectie en bewustwording.

Je kunt korte afleveringen verwachten die je helpen vertragen, voelen en weer verbinden met jezelf. Zie het als een moment van rust onderweg, een uitnodiging om even stil te staan bij wat er in jou leeft.

Voelt dit als iets dat je raakt of ondersteunt? Dan is deze podcast een liefdevolle kennismaking met het Walk & Rise programma.

Geen bestand

Wat is het?

Een zacht, intuïtief, eigen tempo programma dat je begeleidt terwijl jij wandelt.

Geen druk. Geen tempo. Geen verwachtingen.

Alleen jij, de natuur en mijn stem die je meeneemt naar meer rust, meer voelen en meer zelfliefde.

  • Wandel-podcasts

    —Walk & Rise programma

  • Ingesproken meditatie

    —Walk & Rise programma

  • Helende adem oefeningen

    —Walk & Rise programma

  • Journaling prompts die je echt raken

    —Walk & Rise programma

  • Werkbladen & printable journals

    —Walk & Rise programma

  • Bonus audio's & reflecties

    —Walk & Rise programma

Programma opbouw

  • Gronden & openen

    Kom thuis in je lichaam. In deze module vertraag je bewust, voel je waar je staat en maak je ruimte om echt aanwezig te zijn. Je opent zachtjes de deur naar jouw innerlijke wereld, zonder haast, zonder druk.

  • Maskers laten zakken

    Je hoeft niet altijd sterk te zijn. Hier kijk je naar de rollen en verwachtingen die je dragen, maar ook beperken. Je ontdekt wat niet meer van jou is en laat jouw echte zelf weer ademen en zichtbaar worden.

  • Doorvoelen & loslaten

    Emoties vragen niet om controle, maar om erkenning. In deze module leer je voelen zonder te verdrinken, begrijpen zonder te vluchten. Je maakt innerlijke ruimte en laat los wat zwaar is, stap voor stap, in zachtheid.

  • Zelfliefde in actie

    Zelfliefde is geen groot gebaar, maar dagelijkse mildheid. Je leert compassie voor jezelf oefenen, grenzen herkennen en kiezen voor wat goed voelt. Kleine keuzes worden grote veranderingen wanneer je jezelf centraal durft te zetten.

  • Intuïtief leven

    Je intuïtie fluistert al jaren, tijd om te luisteren. Je ontdekt het verschil tussen angst en innerlijk weten. Je leert keuzes maken vanuit je lichaam, je gevoel en je hart, zodat jouw pad steeds helderder wordt.

  • Jouw volgende stap

    Terugkijken, voelen, kiezen. In deze afronding veranker je alles wat je geleerd hebt en vertaal je het naar jouw volgende stap. Je sluit af met helderheid, kracht en vertrouwen in de richting die jij nu mag volgen.

Testimonials

  • Margreet

    “Walk and Rise heeft me op een hele zachte manier geholpen om weer dichter bij mezelf te komen. Het wandelen gaf rust in mijn hoofd en ruimte in mijn hart. Ik voel me lichter, helderder en meer in balans.”

  • Claudia

    “Wat een fijne combinatie van beweging en innerlijk werk. Tijdens het wandelen voelde ik letterlijk en figuurlijk meer ruimte ontstaan. Het heeft me geholpen om oude spanning los te laten en weer vertrouwen te voelen.”

  • Annemarie

    “Dit voelt als een cadeautje aan jezelf. Het brengt me rust, inzicht en een diepere verbinding met mezelf. Ik merk dat ik sterker sta en dat is een heel groot verschil met twee maanden geleden!”